[...] nie dużo(szczupły) 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): normalna 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: brak -przysiad: brak posiadam: teść prologatum norma 250mg/ml 10amp po 1ml teść cypek balkan 200mg/ml 15amp po 1ml flakon 10ml deki alchemia [...]
[...] (lecz mniej irytująco) jest z mięśniami bicepsa oraz klaty. Gdy napnę biceps cała ręka mi drży, natomiast gdy złożę ręcę jak do modlitwy i ścisnę z całej siły drży mi cała klata (identycznie jak przy robieniu pompek) Rozgrzewanie mięśni nic nie pomaga, starałem je rozgrzać ale niestety wszystko jest tak samo. Nie wiem zbytnio co robić, [...]
[...] (typ budowy): Ekto 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bdb 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 175 Zgodnie z waszymi wskazaniami żeby przybić HCG podczas cyklu zaopatrzyłem się w HCG Ovigil 5000IU . Tylko po zmieszaniu wyszło [...]
[...] budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: 100 % 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Nie mam pojęcia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 , mam lekkie zaległości -martwy ciąg: 200 lekko , tu tak samo -przysiad: 160 styknie , kontuzja uda , później łydki () ale myślę że poszłoby sporo więcej ;) No [...]
[...] wino depot 9lat temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): dość szybko tyje 13. STAN ZDROWIA: chyba zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 90 -przysiad: 100 Zmieniony przez - Qubis w dniu 2016-12-20 15:45:48
[...] 13. STAN ZDROWIA: z wiekiem coraz gorszy ;) stawy stawy stawy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: klata: nie sprawdzam Koledzy jestem jakieś 3 lata na cypionacie 250mg raz w tygodniu. Generalnie jest stabilnie , nic złego się nie dzieje. Badania robiłem tylko hemoglobina [...]
[...] jakies 33 cm teraz mam 37 ,wazyłem 76 kg a teraz waze 85 kg zeby tak dalej szlo to bedzie b. dobrze .Nie mam zadnej specjalnej diety ,cwicze 3 razy w tyg: Poniedziałek: klata i nogi Środa: barki i plecy Piątek: biceps i triceps Chciałbym zapytac ile mam zrobic przerwy po cyklu kreatynowym zeby wziac cell pump'a ? 1 sierpnia biceps 36 [...]
[...] (typ budowy):chudnieca 13. STAN ZDROWIA:wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:180 -przysiad:140 Witam. W grudniu odniosłem kontuzję ręki i musialem zaprzestać treningów na ponad 2 miesiace , waga spadla o 5 kg . od miesiaca [...]
[...] CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Tak jak wyżej, 5 Tyg. 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak, kilka extra włosków na ciele hah 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x4 -martwy ciąg: 140x4 -przysiad: 120x8
Plan ściągnąłem z waszego forum, lecz musiałem trochę go przerobić czy taki plan ma sens ? Pompki ze zgiętymi nogami 2x15. Podnoszenie nóg w leżeniu 2x10. Wspięcia na palce z obciążeniem 2x15 --- na barkach hantle 5kg. Przysiady z obciążeniem 2x15 --- na barkach hantle 5kg. Rozciąganie sprężyn za pleców 2x10 --- 3 sprężyny. Pompki 2x10 [...]
Witam, mój staż to już nie całe 7 miesięcy, trening zmieniam regularnie co jakieś 6 tygodni, ale pierwszy raz proszę o poradę czy wszystko gra :) dysponuje "chyba" w pełni wyposażoną siłownią z góry dziękuję, zapraszam do mojego dziennika http://www.sfd.pl/Masa%2C_masa%2C_masa_ektomorfik-t823996.html Poniedziałek Klata Płaska: 10,8,8,8 poprzedzone [...]
[...] (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: -przysiad: A więc tak mam już zakupione 2 flakony susty i 2 flakony npp plus 100 tamoxifenu. Wiem że na 100% wywali mi gino od testa bo za każdym [...]
[...] (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:190 -martwy ciąg: -przysiad: PYTANIE: jakie dawki letrazolu dobrac? nigdy tym środkiem nie zbijalem estradiolu ale niestety aktualnie tylko to mogę ogarnąć jak byłem [...]
Witam. Ten plan ułożył mi kolega który już ćwiczy chyba ponad rok i mówił że dla mnie powinien być ;) Lecz mi się wydaje że jednak małe zmiany można by w tym planie wprowadzić dlatego piszę tutaj ;d Ten plan realizuję jakieś 5 miesięcy z jedną tygodniową przerwą i wydaje mi się że lekkie efekty widać, na pewno więcej na sztandze podniose ;d [...]
Witam prosze o sprawdzenie :] pon klata wyskanie na skosie - 4s wyciskanie na płaskiej -4s wyciskanie hantelek na skosie -4s rozpiętki -4s bic uginanie ze sztangą 4s na lawce skosnej 4s uginanie młotkowe 4s sr nogi przysiady ze sztanga 4s prostowanie nog 4s wykroki 4s przysiady z wyskokiem na palcach 4s wspiecia na palce jednonoz 4s barki [...]
[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 130 witam, wlasnie przygotowuje sie do cyklu, bedzie to moj pierwszy kontakt ze sterydami, zdecydowałem się na metke, do tego clomid na [...]
[...] MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 9% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ecto 13. STAN ZDROWIA: db 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: kłaki lecą :P 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ulega zmianie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: hantle 65 -martwy ciąg: 230 -przysiad: 160